屏幕刷新率是指屏幕每秒钟刷新的次数，一般以赫兹(Hz)为单位表示。

　　在Windows系统中改变屏幕刷新率：右键点击桌面空白处，选择“显示设置”，在“高级显示设置”中选择“显示适配器属性”，在“显示适配器属性”中选择“显示器”选项卡，选择所需的刷新率即可。

　　在Mac系统中改变屏幕刷新率：点击苹果菜单，选择“系统偏好设置”，在“显示器”选项中选择所需的刷新率即可。

　　在游戏中改变屏幕刷新率：打开游戏设置，找到“显示”选项，选择所需的刷新率即可。

　　在显卡驱动程序中改变屏幕刷新率：打开显卡驱动程序，找到“显示”选项，选择所需的刷新率即可。

　　使用第三方软件改变屏幕刷新率：有些第三方软件可以帮助用户改变屏幕刷新率，如CRU(Custom Resolution Utility)等。

　　需要注意的是，改变屏幕刷新率可能会对屏幕的稳定性和寿命产生影响，需要谨慎操作。同时也需要根据自己的屏幕和显卡型号选择合适的刷新率，以获得更好的显示效果和使用体验。