遭受领导的负面评价是一种不愉快的经历，可以理解你的困惑和不满。在这种情况下，我建议你考虑以下几个步骤来处理这种情况：

　　保持冷静：努力保持冷静和理智，不要为经理的负面评价而过于情绪化或冲动。这有助于保持清晰思考和应对问题。

　　深入了解：回顾一下经理给出的具体批评内容，并思考这些负面评价是否有合理性或根据。这有助于你了解问题所在，并考虑是否有改进的空间。

　　寻求反馈：如果你不清楚经理的负面评价背后的具体原因，可以主动寻求经理的意见和反馈。这有助于你更广泛地了解自己在工作中的表现和需要改进的方面。

　　反思和行动：反思经理的批评，看看是否有改进的空间。如果你认为经理的评价有道理，可以制定一个行动计划，针对问题进行改进。如果你不同意经理的评价，可以准备好理由并与经理进行适当的沟通。

　　沟通：如果你觉得经理的评价不公正或争议性很大，你可以选择与经理进行正式的沟通。尝试以开放和建设性的方式与经理交流，表达你的观点和感受，并提出你的反驳或解决方案。

　　寻求支持：如果你感到受到不公平对待或无法解决问题，可以考虑寻求上级或人力资源部门的支持和介入。

　　无论是遭受负面评价还是批评，都是个人成长和发展的机会。尽量将这样的经历转化为积极的动力，以提高自己的能力和业绩。记住，每个人都会犯错误或遇到挑战，关键是如何从中学习和成长。