当工作变动带来压力时，以下是一些缓解压力的方法：

　　规划和组织时间：制定一个清晰和实际可行的计划可以帮助你更好地组织和规划你的时间和任务，减少因时间不足而引起的压力。

　　找到放松身心的方式：体育活动(比如跑步、瑜伽等)、阅读、听音乐、健身或沉浸在自己感兴趣的领域等都是缓解压力的方式。

　　调整饮食和休息：令人惊奇的是，改善饮食和睡眠习惯可以对身体和心理状态产生积极的影响。在工作之余，要保证充足的休息和睡眠时间，并尽可能避免过多的咖啡因和糖分等刺激物的摄入。

　　学会放松和冥想：放松和冥想是缓解压力的好方法，它可以帮助你在严峻的环境中保持平静，并减轻心理压力。通过有目的的放松和冥想，你能够将自己的思维放松下来，使身体和心灵得到更好的理解和平衡。

　　与人交流：与朋友、家人和同事进行沟通和交流，与他人分享你的感受和经验，能减轻内心的负担和孤独感，并有助于疏解压力。当然，要注意选择合适的人和场合来展开对话。

　　以上是一些减轻工作压力的方法，但每个人处理压力的方式都不尽相同。因此，请针对你自己的情况，寻找最适合你的方式和方法，以进行更有效的压力缓解。