如何防止腰痛 防止腰痛 作者：无 • 更新时间：2023-11-26 11:16 •阅读 1：保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。 2：避免长时间坐着或站着，每隔一段时间活动一下身体。 3：选择合适的床垫和枕头，避免睡眠姿势不当导致腰部受压。 4：进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于增强腰部肌肉的力量。 5：使用热敷或按摩，可以缓解腰部疼痛和肌肉紧张。 版权声明：本文来源于互联网，不代表本站立场与观点，老杨博客网无任何盈利行为和商业用途，如有错误或侵犯利益请联系我们。
